05 Apr Das Leben bewusst leben

Haben Sie sich schon mal daran gedacht, den Moment, das Leben bewusster zu leben? Tipps und Anregungen gibt es dazu im Achtsamkeits-Workshop am 18. April.

Fühlen Sie sich oft gefangen in einem Alltag und den Routinen, die Ihnen nicht guttun? Da sind Sie nicht allein! Viele Menschen suchen nach Wegen, um mehr im Hier und Jetzt zu leben und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

In unserem Alltag sind wir häufig nur im Tun-Modus, im Abarbeiten von unseren To-do-Listen, während des Mittagessens im Kopf schon drei Schritte weiter bei dem anstehenden Arzttermin und den noch zu erledigenden E-Mails. Dadurch verlieren wir häufig den Kontakt zu uns selbst und den zahlreichen Zaubermomenten des Lebens. Achtsamkeitstraining hilft uns zu lernen, aus dem Tun-Modus in den Sein-Modus zu kommen und unsere innere und äußere Welt bewusst wahrzunehmen. Das Erlernen des bewussten Präsentseins im gegenwärtigen Moment lässt uns „Vorboten“ von Druck und Stress besser fühlen. Wir erkennen zeitiger, wenn wir in stressverstärkende Muster verfallen, dies ermöglicht uns früher gegensteuern zu können, uns bewusst zu entspannen und gesünder mit Belastungssituationen umzugehen.

Achtsamkeit lernen – das können Interessierte bei einem Abend-Workshop der Bürgerhilfe Maintal. An diesem Abend erfahren Sie, was Achtsamkeit bedeutet, wie sich Achtsamkeit auf unser Wohlempfinden und unsere Gesundheit auswirkt und wie wir sie in unseren Alltag integrieren können. Sie erlernen mit Hilfe von meditativen Übungen, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen, sich in diesem Moment so zu akzeptieren, wie sie sind. Sie entwickeln eine innere Freundlichkeit sich selbst gegenüber und schalten um vom ständigen Tun zum bewussten Sein. Sie erhalten Hilfen fürs Üben und anregende Informationen, die Ihnen zeigen, wie Sie im Alltag Stress und anderen Gefühlen achtsam begegnen können.

Geleitet wird der Abend von Martina Meyer-Olagookun und Gise Sarbinowski. Frau Meyer ist Achtsamkeits- und Resilienztrainerin, zertifizierte Entspannungspädagogin, systemischer Coach und Diplom Gesundheitscoach,  Gine Sarbinowski ist Achtsamkeits- und Meditationstrainerin. Mit ihren Workshops unterstützen sie Menschen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und innere Balance zu finden.

Details finden Sie im Veranstaltungskalender. Rechtzeitige Anmeldng ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

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